Prendre la parole en public efficacement t'angoisse parfois / souvent ?
Tu as peur de bafouiller, pas savoir quoi dire ou tout oublier ?

Voici 4 astuces simples pour BIEN te préparer et réussir ta prise de parole en public !

1. Parle vrai en racontant ton Histoire !
2. Garde une attitude tranquille en te tenant BIEN
3. Adresse-toi à ton Public en le regardant
4. Amuse-toi & souris...

Tu verras tout ira BIEN !

Si comme 75% des gens, tu as peur de prendre la parole en public… cet article est pour toi !

Si 75% de la population a peur de prendre la parole en public... j'ai - statistiquement parlant - trois chance sur quatre que ce soit également ton cas.

Avec ces quelques conseils, tu vas apprendre à :

• surmonter ta peur
• prendre confiance en toi
• savoir quelle posture adopter lors de ta prise de parole

1. BIEN anticiper !

Commence par écrire ton discours par points clés.
Le but n’est pas de l’apprendre par cœur mais d’avoir un fil conducteur.
Ton discours doit être clair, concis et captivant.

Pour BIEN faire, fais en sorte de :

• connaitre ton public et adapter ton discours afin que tout le puisse comprendre ce que tu dis.
• commencer par une bonne accroche pour attirer l’attention de ton audience : ton auditoire se souviendra plus du début et de la fin de ton discours. Donc commence par un BIM et finis par un BANG.
• éviter l’improvisation ou les changements dernières minutes : tu risques plus de te déstabiliser qu’autre chose.
• parler de ce qui t’intéresse vraiment : si ce que tu dis t’ennuies > être captivant sera d’autant plus difficile.
• parler de ce que tu as vécu : tu seras beaucoup convaincant et naturelle. N’hésite à utiliser le storytelling : j’en parle ici.

2. BIEN s'entrainer !

Entraîne toi à répéter ton discours plusieurs fois à haute voix.

Cet exercice te permet :

• d’enregistrer ton discours
• de savoir à quel moment tu peux bloquer
• de trouver le bon rythme
• d’apprendre à articuler correctement
• d'utiliser les silences au bon moment
• de savoir quels sont tes “parasites” : mots ou gestes que tu répètes > supprime les
• de penser aux questions susceptibles d’être posées
• d’être plus posé le jour J

3. BIEN se préparer !

Grace à la rédaction d’un discours construit et à un bon entrainement : tu seras beaucoup plus serein au moment de faire ton discours devant ton public.
Mais ce n’est pas suffisant pour être convaincant !

Ton attitude et ta prestance sont primordiales.
Tu dois te montrer sûr de toi pour que les gens t’écoutent et te croient.

Pour cela, voilà quelques conseils :

• Soigne ton entrée, sois souriant et surtout reste toi même !
• Adopte une position sereine une fois ton discours commencé : tiens toi droit.e, épaule en arrière, pieds en V pour mieux libérer ton discours.
• Parle fort et distinctement pour que tout le monde t'entende.
• Adapte ton rythme de parole à l’attitude de ton public.
• Ne perd pas le contact avec ton audience. Si tu vois que tu commences à prendre leur attention : poses un question rhétorique, interpelle les, casse le rythme, fais de l’humour… Réveille les !
• Fixe deux trois personnes (ou plus) bien réparties dans la salle pour avoir l’air de t’adresser à tout le monde. Si tu es trop impressionné.e : regarde au dessus des gens. Dans tous les cas ne lis JAMAIS ton discours ou ta présentation : c’est au public que tu t’adresses.

4. être BIEN !

L’art oratoire demande beaucoup d’entrainement avant de devenir un as de la prise de parole.
Les premières prises de parole ne sont pas les plus extraordinaires mais il faut bien un début à tout.
Filme et utilise tes premières prises de parole pour apprendre et progresser. Tes erreurs et tes hésitations vont t'aider à renforcer tes points forts !

Enfin.
Ce qui est essentiel - c'est que tu prennes plaisir à raconter ton histoire.
Il n’existe aucun sujet barbant ou impertinent, il n’y a que des orateurs intéressants.

Moi, typiquement :

• je fais en sorte d'être moi-même,
• de parler sans filtre
• et d'être convaincu de ce que je dis.

À partir de là, tu verras - tout ira BIEN.

Suite à mon post Linkedin (ici), j’ai eu les retours suivants super-enrichissants :

Estelle propose de résumer ta prise de parole en UNE phrase... et de te poser la question "qu'est-ce que je veux dire, finalement ?"
Cette méthode permet d'aller à l'essentiel, de clarifier la pensée... et d'éviter de perdre le fil.
Cette méthode permet aussi de se plonger instantanément dans le CONTENU à partager.

Stéphane suggère de s'amuser & prendre plaisir... pour entrainer son public !

Elise conseille de bien respirer et de faire un trait d'humour pour démarrer avec le sourire.

Delphine valide le fait d'être soi, de se sentir bien et d'établir le contact... et d'ajouter de prendre le temps.

Le secret de Marion : être bienveillant avec soi-même.

si toi aussi tu as des astuces - fais m’en part en commentaire !